便秘对身体的伤害很大，如果由于饮食原因引起，那么调整饮食结构就很有必要。下面的这九种水果被证实是可以减轻便秘的，它们是：草莓柠檬木瓜菠萝西瓜橙子香蕉桃子葡萄这些水果的共同点是：它们称得上是液态的果品，分别富含丰富的水分、纤维素以及多种维生素，这些成分有益于肠胃的健康，能缓解便秘的情况。此外，食用这些水果还能美容养颜、增强免疫力哦。