奉眠作为一种养生理念，早已广为流传。指的是在晚上保持充足的睡眠，以达到身心放松和健康的目的。因此，奉眠也被称为睡前主义，在现代工作节奏快、生活压力大的情况下越来越受到了人们的关注。
那么，如何实行奉眠呢？首先，要坚持每天睡眠7-8小时，且最好在晚上10点以前入睡，保证睡眠质量。其次，睡前1-2小时不要进行过于剧烈的运动或吃过多的食物，以保证身心放松。此外，可以利用香薰精油、裸眠等方式增强睡眠效果。
奉眠，不仅仅是一种睡觉方式，更是一种生活方式。只有将其贯彻到日常生活中，方能真正收获到健康幸福的生活。