想要保持健康，但又没有时间去健身房？没关系！在家里进行低影响运动是一个不错的选择。
MotionYoga是一种流行的低影响运动。它结合了瑜伽和普拉提的动作，有助于加强身体的核心肌肉、减轻压力和预防受伤。你只需要一块瑜伽垫和一些教学视频，随时可以开始练习。
正念行走也是一种简单的低影响运动。你只需要在房间里或者周围的公园里走走，专注于呼吸、感受在脚底下的触感和周围环境。这是一种非常轻松但有效的方式来锻炼身体和调整心态。
为了锻炼上半身，可以尝试做哑铃锻炼。哑铃不需要太重，建议选择一些 2-5 磅的哑铃。可以尝试做些肩、背和臂部的动作。在做这些动作之前可以尝试找一些视频教程。
卧式自行车也是一种好的低影响运动。只需要躺在地上，模仿骑自行车的姿势即可。这种运动可提高心率，增强核心肌肉。
不管什么方式，选择一种适合自己的低影响运动，并持之以恒，无论你是否在家，都能让你保持健康的身体和积极的心态。