薏苡仁是一种我们常吃的谷物，很多人只知道它有减肥功效，其实，薏苡仁对皮肤保养也很有帮助。
薏苡仁中含有丰富的营养物质，如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，这些成分能促进肌肤新陈代谢，改善皮肤质量。
那么，怎样吃薏苡仁才更能保养皮肤呢？
1、薏苡仁煮水：将一小勺薏苡仁放入开水中煮沸，待水温变为合适的温度后，可以蘸取毛巾敷在脸上，或者将薏苡仁水作为洗脸水。
2、薏苡仁饭：将适量的薏苡仁加入白米饭中煮熟，经常食用可以起到改善皮肤暗沉的作用。
以上两种方法都可以很好地利用薏苡仁来保养皮肤，但要注意不要过量食用，尤其是过敏体质者应适量。