很多人都有过夜间突然醒来的经历，而且是因为脚抽筋而痛醒的。脚抽筋是由于肌肉在过度收缩时引起的一种疼痛感，由于平时运动不足、缺少维生素、疲劳过度等原因，容易引起脚抽筋。脚抽筋很痛苦，有时候会让人难以入睡，甚至影响正常生活。
那么，脚抽筋一般是什么原因引起的呢？
原因一：缺水和缺少热量
缺水和热量不足是导致人体出现各种抽筋的重要因素，因此建议大家平时注意饮食和保持水分摄入。此外，补充一些微量元素、维生素也有很好的效果。
原因二：肌肉疲劳
肌肉长时间紧张或收缩，会引起肌肉疲劳，从而促进了抽筋的出现。例如，长时间行走、工作疲劳、站立等等都会对脚部肌肉造成疲劳，引起抽筋，所以需要及时休息。
原因三：缺乏足部伸展运动
缺乏足部伸展运动也是引起脚抽筋的原因之一。平时可以进行一些足部运动来锻炼足部肌肉，防止发生脚抽筋的情况。
预防方法
预防脚抽筋最简单的方法就是锻炼，让肌肉保持活力。另外，注意饮食和补充维生素也非常重要。平时可以多多拉伸脚部肌肉，多进行足部伸展运动等防止脚抽筋的出现。