哈密瓜，又名香瓜，是一种甜味浓郁，肉质细嫩的水果。除了鲜食外，哈密瓜还有很多的营养价值和医疗价值。
1.促进消化
哈密瓜中含有丰富的酶类物质，促进胃肠道消化，有助于食物的吸收，还可以预防便秘，改善肠道环境。
2.调节水分平衡
哈密瓜的水分含量高，可以帮助人体保持水分平衡，防止脱水和中暑等问题。
3.美容养颜
哈密瓜中含有多种维生素和矿物质，如维生素C，维生素E，硒等，这些营养成分有助于保持皮肤的弹性和光泽，避免皮肤干燥，有一定的美容养颜功效。
4.降低胆固醇
哈密瓜中的营养物质能有效降低人体内的胆固醇，尤其是对于高胆固醇人群来说，哈密瓜有明显的降低胆固醇的作用。
5.预防癌症
哈密瓜中的维生素C、维生素E、硒等营养物质，具有一定的抗氧化作用，可以抵抗自由基的侵害，有一定的防癌作用。
哈密瓜不仅味道可口，而且有多种效益，是一种非常健康的水果，建议每天适量食用，同时需要注意选择新鲜的果实。