跑步是一项很好的锻炼身体的运动，但是姿势不对的话很容易造成一定的损伤，所以正确的跑步姿势是非常重要的。下面我们来了解如何正确做到跑步姿势。
第一，身体姿势应该挺直：
跑步时身体应该向上伸展，头部和脊柱应该保持在一条直线上。同时，肩膀也需要放松下来，以免肩膀和身体僵硬出现不必要的疼痛。
第二，脚步应该落地柔和：
脚步应该落地柔和，以减轻与地面的撞击。步幅应该适中，一步一步地走，而不是跳着前进。
第三，手臂动作应该自然：
手臂应该自然摆动。肘部应该弯曲，并保持与身体大致相同的水平。这可以帮助你更轻松地前进。如果手臂摆得太高或太低，就会浪费精力，并增加一些颤动。
下面是跑步姿势的正确示范图：