一盔一带是古代士兵称谓，是指士兵佩戴头盔和护腕，是古代战争中常见的装备。头盔和护腕对士兵的保护至关重要，因此，在古代战争中，无论是防守还是进攻，佩戴头盔和护腕都是必不可少的。
头盔，即装饰在头部用于保护头颈的防护具，主要有盔顶、口周、颈环等部分组成。护腕是穿戴在手腕上的防护装备，通常包括护手、护腕等部分。护手是用来保护手指，护腕是用来保护手腕。
在现代，一盔一带也流传到了体育用品领域。许多运动员都会佩戴头盔和护腕以保护自己不受伤害。例如，摩托车手、自行车运动员、滑雪者等等，都需要佩戴头盔和护腕来保护他们的头部和手部。